odpowiedzi do

Pacerman - mógłyś zapodać jakiś link do jego odpowiedzi? Mateusz Pazdan Administrator

[...] (pływanie w basenie) są praktycznie bez kontuzyjne co wiąże się z odciążeniem stawów to chyba nie pozostaje mi nic innego. NApiszcie ile razy w tygodniu powinna się mrygać na basen, jak się odżywiać i wogóle wszystko co jest ważne. Za mądre odpowiedzi oczywiście sogi . "Lokuj całe swoje pieniądze w alkohol, bo on jest najwyżej oprocentowany"

Dziekuje za wyczerpujace odpowiedzi. Jeszcze przy okazji pytanie: Powidzmy ze na noc zazywam 30g 90% bialka w proszku, i poniewaz nie wyobrazam sobie wpierniczania tego lyzka, rzorabiam to z ... wlasnie. Z woda smakuje jak kit do okien, wiec jak widzicie rozrabianie tego z np. 200ml mleka 0% (tluszczu). Czy lepiej przyzwyczaic sie do urzekajacego [...]

Stopniowy trening brzucha przyczyni się do zwiększenia masy mięśniowej i redukcji tłuszczu. Jeśli dodasz do tego aeroby i dietę cały proces znacznie się przyspieszy. P.S. Jeśli uważasz moje odpowiedzi za wartościowe naciśnij na napis Czytelnik Działu i daj mi małego soga. Pozdrawiam Hulk-Man

dziekuje za odpowiedzi.a co do tej kreatyny to gdzies wyczytalem zeby ona naprawde dzialalato trzeba sie trzmac ostrych norm...to ze na pusty zoladek, to ze zapic glukoza, to ze nie jest tyle po i tyle przed. to ze jest dobre to tez wyczytalem.ale ona tez troche kosztuje.teraz sobie kupilm odzywke bialkowa 80% zeby sobie diete uzupelnic..ale [...]

[...] pytanko... wiem ze ogolnie "teorytycznie" sie przyjelo ze bjj jest przeznaczone do walki z jednym przeciwnikiem... ale zalkladajac ze dobrze mi idzie, cwicze tak z rok i jakby mi wyskoczylo 2 zwyklych cienkich nic nie cwiczacych dresow... (teraz chce odpowiedzi nie jak jest teoretycznie ale czy praktycznie poradzilbym sobie z nimi...)

Co myślicie o tej sztuce walki, czy mieliście z nią już do czynienia, a jeżeli tak to jakie wywarła na was wrażenie ? Proszę o odpowiedzi. To nie styl walczy tylko człowiek

Dzieki wielkie za udzielone odpowiedzi i juz chyba ostatnie pytania co z transportem kreatyny przeciez nie mozna brac z nia glukozy na diecie wysokotluszczowej! czy jest jakis innny sposob zeby ulatwic jej dostarczenie do miesni?? czy dodanie do cyklu kreatyny 2 tabl. thermy dziennie ma sens?? jakich moge spodziewac sie przyrostow po cyklu na tej [...]

[...] czy może w takim stanie być jakiś czas. Jeden z forumowiczów twierdzi że białko serwatki po jakimś czasie ulega uwodnieniu i traci swe właściwości (w co się zmienia?) Prosiłbym Cię o odpowiedź na to pytanie ale tylko wtedy jesli jesteś na 100% pewien odpowiedzi. Czy macie jakieś badania na ten temat itp? SONBATY

[...] mogłyby zastąpić wyżej wymienione ćwiczenia innymi nie obciążającymi tak kręgosłupa, byłbym wdzięczny. Ja myślę o wiosłowaniu sztangielką i podciąganiu. Z góry dzięki za odpowiedzi. Tylko proszę nie odsyłać mnie do Atlasu Ćwiczeń, bo ten już mam wyryty ... Pozdrawiam "Żyj najlepiej, jak potrafisz... Wolność i miłość - zobaczysz co to [...]

Wiem wiem. Postów na ten temat było w cholere a nawet więcej, ale czytałem już połowe i nie doczytałem się konkretnej i wyczerpującej odpowiedzi na pytanie które mnie nurtuje. Otóż... Kolesie i niestety ja mamy gino. Nigdy nic nie braliśmy tzn. żadnych świnstw. Sprawa wygląda tak, że gino wzięło się od zawsze i nie chce za cholere przejść. Iść z [...]

Dzięki SONABATY za wszystkie odpowiedzi i cierpliwość. Dzięki Tobie mam teraz większą wiedzę o aminokwasach i innych suplementach. Dotychczas kupowałem odżywki na siłowni (tam jest najtaniej w mieście) i byłem zdany na rady tego kolesia co je sprzedawał (btw. skończył AWF i zna się na kulturystyce). Teraz gdy sobie przypominam co on mi doradzał i [...]

przepraszam ze sie nie odzywalem ale nie dostalem powiadomienia o nowej odpowiedzi minęło chwilę czasu - dolegliwości zmniejszyły się już nie odczuwam odrętwienia całych dłoni tak jak to miało miejsce w nocy, obecnie nadal utrzymuje się lekkie drętwienie opuszków palców i podczas wygięcia nadgarstka do wewnątrz odczuwam jakby prądy przechodzące w [...]

[...] przez kogoś w temacie SONBATY`ego (chyba tak to się odmienia )o diecie tłuszczowej, ale wątek tak sie rozwija, że zostało to widocznie przeoczone w nawale postów i nie było odpowiedzi. Chciałbym zapytać czy efektywne spalanie tłuszczu wystepuje tylko przy zachowaniu odpowiednich proporcji białka i tłuszczu, ograniczenu ww oraz odpowiednim do [...]

[...] o ptasich stawach i skok z 40 do 42 w pół roku nie był dla mnie żadnym problemem - ale to inny temat, zresztą zaraz można znależć na to wiele "mądrych" odpowiedzi w twoim stylu. A prawda o sterydach jest jedna: jeden może je brać latami i właściwie nic bardzo złego mu się nie stanie, drugi szybko może sobie roz.pie.przyć [...]

oki dzieki wam za odpowiedzi, no coz chyba bede musial zmniejszyc ilosc tego pysznego mleczka do 0,5l. A za caloksztalt Nortonik ma u mnie soga ;)))))))))

[...] ( calYch ). Od wyleczenia minal juz miesiac a ja nie moge sobie teraz poradzic ( bardzo szybka przemiana materii ) jem jak tylko moge i ile moge ( przyczym nie objadam sie ) . Mam peritol ktory zalatwiam sobie na lewo zebym szybciej dotarl do tych moich 75 - 78 kilo . COROBIC HELP ME !!!! Z gory dziekuje za wszytkie odpowiedzi ! Rvg Team

Powiem ci że to dobre wyniki jak na amatora. Tera odpowiedzi według mnie na twoje wątpiwości: Delfinem i kraulem skok wyglada identycznie raczej w grzbiecie i żabie się różni. Z tym ruchem dod elfina to jak ci wygodnie to jest obojętne. Ja ososbiście po skoku płyne "strzełką" i gdzies koło 5-7 metra wychodze z wody i wszyscy z którymi [...]

[...] Moja siostra ma znajomego, który po przejściu na dietę Kwaśniewskiego pozbył się kłopotów trądzikowych. Nawiązując do tego przypadku przeczytałem cały post i wszystkie odpowiedzi z Działu Odżywianie na temat diety wysokotłuszczowej. Myślę, że to może mieć jakiś sens; jeśli celem diety wysokotłuszczowej jest nauczyć organizm spalania [...]

A oto odpowiedzi na twoje wątpiwości : 1) Ręke wyciągaj jak najdalej i wkładaj delikatnie nie wal o wode Ruch zaczynaj od ugięcia nadgarstke i stopniowo łokieć Jak reka znajdzie się prostopadle do ciała to wychnij ją do tyłu jak byś chciał kogoś ochlapać Nogi mogą cie spowalniać tylko wtedy dy je zamocno uginasz staraj robić się jak [...]